Entdecke die Magie deiner

Entdecke die Magie deiner

Mal-momente

Der Kurs für Frauen, die sich nach kreativer Me-Time

und innerer Ruhe sehnen.

Tauche ein in die kreative Welt des Malens und finde durch meditative Methoden deine innere Ruhe. Mit dem Pinsel in der Hand und Entschleunigung im Herzen schaffen wir gemeinsam kleine Oasen der Entspannung und Kreativität in deinem Alltag. Lass den Stress des Alltags hinter dir und erlebe, wie wohltuend es sein kann, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Sei dabei!

Anmeldung ist nur bis Sonntag 03.11.24, 22 Uhr offen

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich nach Auszeiten und mehr Ruhe im Alltag sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Besonders, wenn dich Kreatives anspricht und Farben, Pinsel und Stift Freude in dir auslösen, aber du noch nicht genau weißt, wie du das in deinen Alltag integrieren kannst, bist du hier richtig.

kreative Me-Time für tiefe Entspannung

in die umsetzung & den austausch kommen

Warum ist das so wichtig?

Es ist essenziell, sich im Alltag bewusst Pausen und Auszeiten zu gönnen, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir sind nicht dafür gemacht, dauerhaft einen vollen Alltag oder Kopf zu haben, das führt zu Stress, Überforderung oder Antriebslosigkeit. Das macht dich nicht glücklich und ist vor allem für deine Gesundheit nicht gut.

Regelmäßige Ruhephasen ermöglichen es uns, neue Energie zu tanken, den Kopf freizubekommen und innere Ruhe zu finden. Im Kurs erfährst du, wie wohltuend und bereichernd es sein kann, kreative Ruheoasen in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst erleben, wie sich durch bewusstes Malen und meditative Aspekte eine tiefe Entspannung und Balance in dir ausbreitet, die dich im Alltag aufatmen lässt.

Inneren Frieden mit jedem Pinselstrich

Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn...

... du immer wieder schöne Malprojekte siehst und so gerne selbst loslegen würdest, dir aber bisher der Anstoß gefehlt hat – jetzt bekommst du die Unterstützung, die du brauchst!

... du immer wieder in die Stress-Falle tappst und dich nach mehr Ausgeglichenheit und Ruhe in deinem Alltag sehnst.

... dir die Inspiration, konkrete Anleitungen und eine motivierende Gemeinschaft fehlen, um endlich kreativ und achtsam durchzustarten.

„Mal-Momente“ bringt dich endlich in die Umsetzung! Dieser Kurs motiviert dich und nimmt dich an die Hand, sodass du zum Pinsel und Stift greifst und endlich mehr kreative Ruhe-Oasen in deinen Alltag einbaust.

Feedback von anderen Kursen

Du bekommst alles was du brauchst:

konkrete Tutorials & Techniken

Begleitung & Unterstützung

deine Gruppe & Motivation

Zugang zu deiner inneren Ruhe

so funktioniert's:

Du bekommst für zwei Wochen täglich ein neues Video / Audio freigeschaltet, sodass du jeden Tag in 10 Minuten etwas Kleines umsetzen kannst oder dich gebündelt alle paar Tage ausprobierst - so wie es für deinen Alltag funktioniert! In den Live-Terminen kommen wir zusammen, vertiefen das Gelernte, schwingen zusammen den Pinsel, klären Fragen und sorgen dafür, dass aus deinen Mal-Momenten ein wohliges Fundament entsteht, dass dich mit mehr Ausgeglichenheit und Ruhe durch deinen Herbst trägt!

Täglich: Mal-Momente in deinem Alltag

Videotutorials und Audio-Anleitungen für deine Mal-Momente
fundiertes Hintergrundwissen wie Entspannung wirklich funktioniert
Motivation und Unterstützung, für deinen persönlichen Alltag
Zusätzliche Sprachnachrichten & Austausch zu allen Fragen, die im Rahmen des Kurses aufkommen

4 x Live-Zoom-Abende

wohltuende Auszeit
gemeinsames Malen
Vertiefung des zuvor Gelernten
Austausch & Unterstützung
Kleine Überraschungen...

Termine:

Di 05.11., 19 Uhr

Sa 09.11., 10 Uhr

Mo 11.11., 19 Uhr

Do 14.11, 19 Uhr

(Es wird Aufzeichnungen geben)

Wohltuende Bibliothek

Kursinhalte als wertvolle Ressource nach dem Kurs
Lasse deine Mal-Momente einen Teil deines Alltags werden
Nutze die Videos und Audios in akuten Situation, wenn du dringend eine Pause brauchst und dir Unterstützung wünscht!

Wieso dieses Thema?

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Selbstfürsorge: Was brauchen wir, um im Alltag gut auf uns zu achten? Zwischen Arbeit, Überstunden, sozialen Verpflichtungen, emotionalem Chaos und dem müden Auf-die-Couch-Fallen habe ich mich oft gefragt, wie ich meine inneren Akkus wieder aufladen kann. Wie bekomme ich den Kopf frei, in dem so viele Gedanken kreisen?

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Recht schnell habe ich erkannt, dass Malen und kreatives Gestalten mir wertvolle Auszeiten schenken. Diese Zeiten brachten nicht nur Freude, sondern weckten auch mein inneres kreatives Feuer. Doch ich habe sie zu selten umgesetzt. Ab und zu am Wochenende, wenn ich einen Grund hatte (zum Beispiel eine Geburtstagskarte zu basteln), aber nach der Arbeit fühlte es sich zu aufwendig an, noch zum Pinsel zu greifen, wenn gefühlt keine Energie mehr da war, keine Ideen.

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Dann habe ich entdeckt, dass es auch anders geht! Dass es meditative Mechanismen gibt, die das Malen genau für solche Alltagsmomente zu unglaublich wertvollen Tankstellen machen. Durch die Arbeit mit Hunderten von Frauen hat sich klar herauskristallisiert, wie wichtig es für uns alle ist, solche wohltuenden und tiefgehenden Kreativ-Pausen in unseren Alltag zu integrieren. Diese Pausen sind echte Ruhe-Oasen, die tief auf die Regulierung unseres Nervensystems wirken.

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Alle diese Erkenntnisse fließen nun in den Kurs "Mal-Momente" ein! Es ist mir ein Herzensanliegen, diesen wertvollen Aspekt der Selbstfürsorge – echte Pausen zum Auftanken und Kopf-frei-Bekommen – an so viele Frauen wie möglich weiterzugeben. Im Kurs lernst du konkrete Techniken kennen, die dir helfen, Momente des inneren Friedens in deinen Alltag einziehen zu lassen.

Übersicht der Schwerpunkte

Dein Alltag

Was brauche ich um Pausen in meinen Alltag einzubauen?

Wie bereite ich mich vor?

Wie bekomme ich mich motiviert?

Los geht's mit Pinsel & Papier

Was kann ich malen?

Welche Techniken unterstützen mich?

Wie gehe ich mit Farben und Material um?

Wie entstehen schöne, persönliche Bilder?

Wie Entspannung funktioniert

Was braucht mein Nervensystem, um runterzufahren?

Wie kann ich so richtig auftanken beim Kreativsein?

Was hat meine Atmung damit zu tun?

Melde dich jetzt an

Der Mal-Momente Kurs

170 €

Ich bin dabei!

Anmeldung ist nur bis Sonntag 03.11., 22 Uhr offen

Enthalten:

Intensive gemeinsame zwei Wochen

Täglicher Input (in Form von Tutorials, Audiodateien und Videos)

4 Live-Workshops

Zugang zu den Aufzeichnungen

Unterstützende persönliche Mails und Sprachnachrichten

Austausch mit Gleichgesinnten

Möglichkeit regelmäßig Fragen zu stellen

Zugang zu allen Inhalt auch nach dem Kurs, als eigene Bibliothek

100 % Geld-Zurück-Garantie

Falls du in der ersten Woche merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du den gesamten Betrag zurück

Sind noch Fragen offen?

Wann beginnt das Programm?

Der Kurs startet am 04.11.2024 und geht über zwei Wochen. Die Anmeldung ist bis zum Sonntag den 03.11.2024, 22:00 Uhr offen!

Du hast schonmal an einem Kurs von mir ("Deine kreative Auszeit") teilgenommen?

Die Inhalte überschneiden sich nicht, der Mal-Momente Kurs bringt ganz neue und wertvolle Aspekte in deine kreativen Auszeiten!

Wie viel Zeit brauche ich, um den Kurs mitzumachen?

Das Ziel ist es deine Mal-Momente in deinen persönlichen Alltag zu integrieren, dass es für dich passt. Du kannst täglich ca. 10 Minuten für deine konkreten Mal-Momente einplanen oder alle zwei Tage eine längere Auszeit. Hinzu kommen die vier Live-Termine, für die du dir möglichst 1,5 Std. einplanst, um dabei zu sein.

Sollte es mal zu viel werden im Alltag, kannst du immer das Wochenende nutzen, um Videos nachzuholen, Techniken zu vertiefen, ein größeres Kreativprojekt zu starten oder dir die Aufzeichnungen anzuschauen.

Ist es etwas für mich, wenn ich kein Zeichen-Talent und keine Vorerfahrungen habe?

Absolut! Du musst keinerlei Vorkenntnisse mitbringen. Sowohl im Kreativen, als auch im Bereich der Meditation. Nichtsdestotrotz ist der Kurs auch für Teilnehmende geeignet, die schon viel malen oder andere Arten der Meditation für sich entdeckt haben, da er ganz neue Aspekte mit rein bringt.

Brauche ich bestimmte Materialien, um die Übungen mitzumachen?

In den Tutorials wird auf unterschiedliche Materialien zurückgegriffen. Du solltest unterschiedliche Farben (Aquarell, bunte Stifte und zB Acrylfarben), Pinsel sowie Papier oder ein Skizzenbuch zuhause haben. Welche Farben wichtig sind, siehst du in diesem Video. Es sind keine bestimmten Marken oder konkreten Materialien notwendig, sondern es hat Priorität, dass du mit deinen Kreativsachen direkt mitmachen kannst. Solltest du Fragen haben: Wir klären dies zusammen im Kurs!

Wird es den Kurs noch zu einem anderen Zeitpunkt wieder geben?

Ich kann diesbezüglich leider nichts versprechen. Wenn du dabei sein möchtest, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um endlich kreativ zu werden!

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Paypal (Kreditkarte, Lastschrift, Überweisung)

Kreditkarte (Stripe)

Hast du alles gelesen und das Video geschaut, aber trotzdem noch eine offene Frage? Dann melde dich sehr gerne direkt bei mir: kontakt@kreativgefuehl.de

Ich bin dabei!